女性应该如何预防不孕不育呢

　　不孕不育在一定程度上困扰了许多已婚或未婚女性，不孕不育不仅会损害女性的心理健康，而且许多不孕不育是由病理因素引起的，一些不孕不育也会损害女性的健康。既然不孕困扰着那么多女性，就来谈谈如何预防不孕吧。

　　女性应该如何预防不孕不育呢?

　　一、远离烟酒。

　　女性吸烟喝酒不一定会导致不孕，为什么吸烟喝酒的女性不能怀孕呢?这是因为女性吸烟的时候，把二手烟交给旁边的男性，男性的精力活力下降，男性的精子数量下降，精子发生这些异常变化的话，精力很难和卵子结合，女性不能正常怀孕。喝酒也是如此，女性喝酒不会引起不孕，但是想怀孕的话，不能让自己的男性喝酒。

　　二、注重生理日的卫生。

　　女性在经期一定要注意卫生，如果不注意卫生，可能会导致阴道炎、宫颈炎、附件炎等疾病。这种病会使男性精子进入女性体内时受到更大的阻碍，男性精子难以与卵子结合，女性表现为不育症状。另外，女性在生理日一定要注意保温，不要感冒吃饭时必须避免吃冷食物，洗澡时尽量用热水等。

　　三、注意自我保护。

　　例如放射线、有毒物质等也会导致女性不育。因此，女性必须注意自我保护，降低不育的概率。另外，女性应该尽量避免穿牛仔裤，在生理日以外的时间参加体育锻炼，提高自己身体的免疫力，降低不育的概率。

　　四、均衡饮食。

　　均衡饮食也能降低女性不育的概率。如果女性想自己怀孕成功，婴儿茁壮成长，就必须保证平时摄取足够的营养物质。另外，如鱼类和谷物类等，可以提高女性的生殖能力。

　　总之，如果女性想避免不孕，就必须实现以上4点。此外，女性平时也要保证自己的内分泌和荷尔蒙水平不会出现异常，内分泌和荷尔蒙水平多与女性体内的脂肪含量有关，对体重较重的女性来说，这两个指标出现异常的概率比体重较轻的女性高。