男人锻炼自己，告别射精无力。

　　射精无力没有“特效药”。所谓射精无力，就是精液不射出而是“溢出或滑出”。有些不能射精的人会伴随着快感的下降和消失，从而降低对性生活的兴趣，导致男性冷漠。

　　由于耻骨尾骨肌无力，性兴奋不足，身体疲劳，性激素减少，性生活过于频繁，年老体弱等。男性有射精无力的症状。但是需要强调的是，人到中年，新的感情也会发生变化。虽然性快感不如年轻时强烈，但也不必强行射精，只要性生活和谐就行。对于年轻男性来说，射精无力影响很大，可以通过自我锻炼恢复。

　　男人锻炼自己，告别射精无力。

　　告别射精，无法运动。

　　1、毛巾锻炼方法:

　　把毛巾放在勃起的阴茎上。如果能忍，肌肉力量没问题。如果没有，试着用小毛巾代替。运动的效果可以通过男性主动收缩肌肉抬高阴茎时毛巾位置的变化来检查。

　　2、收缩耻骨尾骨肌的锻炼方法:

　　当阴茎保留在阴道内时，它可以收缩耻尾肌，将阴茎举至下腹部。它不仅能增加肌肉容量，还能帮助刺激女性的g点。如果女方感觉不到阴茎的收缩，就要提醒男方继续锻炼耻骨尾骨肌。

　　另外，锻炼要保持一定的规律，每天可以安排两次每次10分钟左右的固定锻炼。耻尾肌收缩会使排尿不连续，这正是你对耻尾肌的认识。运动时可以先收缩3秒，然后放松3秒，一次，重复10次。当肌肉力量增强时，你可以将收缩和放松的时间分别延长到10秒或更长。

　　3.中断排尿的锻炼方法:

　　男性下尿道和射精通道是共用的，部分肌肉在排尿和射精时有共同之处，如尿道外括约肌的收缩和舒张，会阴横纹肌和肛门括约肌的收缩等。通过中断排尿，可以锻炼这些肌肉，增加它们的肌张力，进一步改善射精无力。

　　具体方法是:每次排尿中途，停止排尿，过一段时间再排尿，反复练习锻炼。经过一段时间的练习，可以提高部分患者的辐射强度。